Hvad er kropsterapeutisk yoga?
Kropsterapeutisk yoga er rolig yoga, hvor kroppens signaler sætter tempoet. Vi holder stillingerne længe nok til, at nervesystemet kan nå at falde til ro, og vi bruger åndedrættet aktivt undervejs.
Formen er velegnet, hvis du er træt, overbelastet eller har svært ved at finde ro. Der er ingen krav om at komme langt ned i en stilling. Målet er, at du kan mærke dig selv, ikke at du kan præstere.
Sådan foregår en time
- Vi starter liggende med åndedrættet
- Bevægelserne bygges langsomt op, med pauser undervejs
- Du vælger selv hvor meget du går med i hver øvelse
- Timen slutter med hvile, så nervesystemet får lov at lande