Pilates træner de dybe muskler omkring ryg, bækken og mave. Bevægelserne er små og kontrollerede, og åndedrættet styrer tempoet. Det gør træningen effektiv uden at belaste led og nervesystem.
Jeg underviser med udgangspunkt i, hvordan din krop faktisk bevæger sig, frem for hvordan en øvelse ser ud udefra. Derfor får du løbende justeringer, så du mærker den rigtige muskel arbejde.
Pilates kan hjælpe dig med
- At få mere stabilitet i ryg og bækken
- At bevæge dig med mindre anstrengelse i hverdagen
- At genfinde kontakten til de dybe muskler efter en skade
- At træne roligt, hvis du er sensitiv over for hård belastning
Vil du prøve Pilates?
Skriv til mig, så finder vi ud af hvor du skal starte.